澳彩网网注册登录:国外研究:女性缓解痛经可以多吃鱼

激光雕刻机 | 2021-03-25

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澳彩网|年龄大的少女受苦是前列腺素粘液引起的炎症现象,大部分只是痛经严重,很多情况下生病得很久,不能下班。饮食疗法能减缓每个月都要忍受的痛苦吗?在这里告诉他大家新的秘诀,不多吃鱼可以减缓痛经!丹麦在1996年进行了多次小型42人研究,发现有痛苦历史的少女每天不吃2克鱼油(包括非常丰富的-3多元不饱和脂肪酸)。

三个月后,需要改善这些少女的痛经状况,这表明omega-3脂肪酸对痛经现象有减缓作用。2000年5月正式发表的另一份Nutrition Research的研究报告指出,一项大型(78人)研究禁止疼痛患者每天吃相当于2.5克的鱼油、2.5克的鱼油、7.5微克的维生素B12、解爆油(油脂食品)和另一个控制组。

因此,OMA-3多元不饱和脂肪酸对增加颈痛有科学依据,摄取这种脂肪酸的最坏方法是每天不吃鱼,不吃含有各种深海鲭鱼、鲑鱼等OMA-3脂肪酸的鱼,如果确信餐桌上有鱼,颈痛情况不会明显提高。另外,不吃鱼可以预防心脏病,减少记忆力,一条鱼多才多艺,不要多吃鱼!。

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